「５０歳以降の人生を見据えて」

なんか年齢の実感としては、３０歳くらいで止まっています＾＾；

が、やっぱり事実は事実として、実年齢というものを、ちゃんと受け止める必要があるとも思っています。

身の回りの諸先輩方を観、健康で長生きをする為には、今の元気なうちから、心身の健康を維持出来る【習慣】を手にする必要があると観じております。

「ローマは一日にしてならず」的な感じで、健康は日々の積み重ねの結果であると思い、５０歳以降の人生に向けて、今までの習慣を見直し、変えています。

いくつかご紹介させていただきます。

まず、食生活を更に変えています。

肉と３０センチ以上の魚はなるべく食べず（※外食の場合、出されたものは感謝の気持ちで全て有難くいただきます）、自作している野菜とお米を中心にした食生活にしています。

お遍路行や畑作業をしない（体力を使わない）、デスクワークがメインの日は一日二食しか食べません。「空腹の時間」を大切にしています。

「豆乳メーカー」を購入し、手作りの「豆乳」を頻繁に飲むようにしました。大豆は味噌用に毎年自作しているので、今年は豆乳用としてでも更に倍増して大豆を作る予定です。

さらに、良質な鉄分を補給するために、南部鉄器で有名な岩手県の老舗メーカーが作っている「鉄野菜（鉄茄子）」を購入しました。

本当は、鉄瓶を購入し、それでお湯を沸かすなどして鉄分を補給しようと思ったのですが、私が以前、母屋（父の実家）から頂いた鉄瓶の内部には錆止めのコーティングがされており、鉄分がほぼ染み出さないことが分かったので（涙）、泣く泣く鉄瓶ではなく、鉄野菜にしました。

安価な産地不明の鉄瓶はたくさん世の中に出回っているのですが、国産でしかも南部鉄器などの確かなブランド物となると、かなりお高いので、「鉄野菜」にしました＾＾♪

それに、鉄瓶よりも鉄野菜の方がメンテナンスもしやすくて、手軽でいいかなと思いました。

あと、「脳」や「心」の老化を防ぐために、英会話の【学び直し】を４月から始めるべく、一日１０分、ＮＨＫの英会話ラジオを聴き出しました。四半世紀ぶりのＮＨＫラジオ講座復帰です（笑）♪

この歳になると、だんだんと新しいことに挑戦せず保守的になり、今までの経験の蓄積（惰性）である程度はラクに生きていけるのですが、それは新しい刺激が乏しく、脳や心の老化が加速度を増して進んでしまう・・・人生まだまだ時間があるのに、「これはアカン！命の時間がもったいない！」と、始めることにしました。

１０～２０代の時とは違い、日頃使わないことに対する覚えはヒジョーに悪く（脳の老化は実感しています＾＾；）、結構ナンギしていますが、５０歳以降も可能な範囲で海外に行き、海外の人とお話し、海外の情報を入手して、更に見聞を広め、脳と心の活性化を行いたいとも思っていますので、自分のペースでボチボチと進めていきます。

英語が堪能な同世代の方にこの歳でも英語が上達する方法を伺いますと、「最近は多くの人が使っている【Google翻訳】の精度が上がっているので、英語を一所懸命学ぶよりも、この翻訳アプリをスムーズに使いこなせるようになった方がいいですよ！」と満面の笑みで教えてくださったので、翻訳アプリの使い方も同時進行でマスターしたいと思ってます（笑）♪

にしましても、英語を上手にしゃべる若い人や、私の知らないことをたくさん知っている人・出来る人はとても尊敬します。

実年齢が上であっても下であっても関係なしに、すべての人が先生的な感じで、これからもいろんなことを素直に吸収し、引き続き成長進化していきたいなと思っています（＝人＝）☆