あなた自身が経験したことを表現するのは、
ほかのだれにもできないこと。
ありのままのあなたの気持ちを
イラストを交えたワークシートがいつの間にか
引き出してくれます。
さまざまな経験をかけがえのないものとして
思い出すことが出来た時、
目の前の出来事も違って見えてくるかもしれません。
「記述式 心の処方せん」
〜あなたの心、あなたがカウンセリングできます〜
目次
＜どうして一人になっちゃうの？＞
まえがき
この本の特長と使い方
＜表現することで、自分を伸ばす力に＞
THEME１ 〜くやしかったこと〜
＜出会いが趣味や就職などの選択に役立つ＞
THEME２ 〜出会い〜
＜達成の記憶は自信につながる＞
THEME３ 〜できた〜
＜ くい違いのあるところに創造の芽と交流の知恵が ＞
THEME４ 〜トラブル〜
＜別れから得たものを知る＞
THEME５ 〜別れ・悲しみ〜
＜あなたはどんな感じ方をする人？＞
THEME６ 〜いろいろな感情〜
＜家族は根本的な人間関係＞
THEME７ 〜家族〜
＜あなたを支えてくれて、勇気づけてくれるもの＞
THEME８ 〜私のリソース〜
＜人生の幸せの目盛りは上がったり下がったり＞
THEME９ 〜私のライフライン〜
＜自分を人生の最良のパートナーに＞
THEME10 〜セルフ・カウンセリング〜
＜セルフカウンセリングの実践例＞
・上司にいらだちを感じて自分が体調不良に
・先輩にいじめられる
・自分で自分がわからない
・同期の中で浮いてしまった
＜Ｑ＆Ａ＞
・感情がおさまらない
・つらかった経験が思い出せない
・ワークシートなんか見たくもない
・精神科や心療内科には行きにくい
あとがき
渡辺 ミサ・小林 昭文【共著】みちのく【イラスト】
（セルフ・カウンセリング公式ＨＰ紹介文より）
お医者さんに行くほどじゃないし、まわりの人を巻き込みたくないし、
知られたくない。だけど胸にたまったつらさや苦しさは何より重くて…
そんな出口のない思いにとらわれたら。
—きっとこの本があなたの味方になってくれます。(%王冠%)
（著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より）
渡辺 ミサ
NHK学園専任講師。恵泉短大カウンセラー。
渡辺康麿氏と共にセルフ・カウンセリング学会を創り
自己発見運動をしてきた
小林 昭文
埼玉県立浦和東高等学校教諭。
セルフ・カウンセリングを学び、生徒指導に取り入れようと研究。
最近は「総合的な学習の時間」に使うワークシート開発に力を注いでいる
みちのく
東京デザイン専門学校イラストレーション科卒業。
2001年10月よりフリーのイラストレーターとして活動開始。
現在、小学館『小学五年生』などを中心に
イラスト・キャラクターデザインを手がける
(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
☆こちらのセルフ・カウンセリング学会公式HPで本の注文が出来ます（＾＾）/
↓
http://www.self-c.net
