９月８日(金) (%晴れ%)
今日は金曜日、午後１時３０分より深江老人憩の家
にて百歳体操です。
この体操は筋力増強の体操です、５０歳代の筋肉は
８０歳代になると半分になると言われています。
これは老人クラブ「ことぶき会」の行事にふさわしい
と思いことぶき会主催で行っています。
深江老人憩の家で月４回毎週金曜日午後１時３０分から約1時間です。
これは腕に筋力を付ける体操です。
手首に1㎏の重りを付け、両手で2㎏の負荷を
かけています。これを続ける事によって、今まで
持てなかった荷物を持てるようになります。
これは腕の筋力増強ですが、足首に負荷をかける
体操もあります。続ける事によって楽に歩ける
ようになります。
私も朝起きる時、腰が痛かったのが約2か月
この体操を続けたことにより治りました。
椅子に座ってする体操です、むつかしく
ありません。皆さん是非とも来てください、
お待ちしております。
(%エンピツ%) よしむら
