12月6日（土）14時 (%晴れ%)
今年の生き生きセミナーは、健康だ元気で行こう！「みんな
楽しく健康づくり」をテーマに３人の講師からご指導いただ
きました。
式次第の冒頭に区役所の保健福祉センターから来られた、伊野
さん・山本さんの楽しい漫才トークで会場の雰囲気はグッと和
らぎ、つかみはＯＫ。スムーズに本題へ。
１・東成区保健福祉センター 保健婦 池部有香さんから、「血
圧のコントロール」。（高血圧を起こす原因 食生活・飲酒・喫
煙・ストレスなど）
２・食生活改善推進員協議会 森井フミ子さんから、「野菜たっ
ぷり減塩生活始めませんか？」。（1日の野菜の摂取量350ｇ
生では量が多すぎるので温野菜に。食塩摂取を減らす工夫など）
３・東大阪市立総合体育館館長 小林亮介さんから 「冬だから
こそエクササイズ」。（冬の運動不足を一人で解消する工夫 指
先・手首の運動、肩を解す運動、足首を解す運動で、血流が良
くなり体も温もり、健康寿命もさらに延長も！）。
この生き生きセミナーの3人の講師さんから受けた90分の講義
は長く感じなかったのは、楽しかったし、各個人が集中して聞けた
結果なんでしょうね。
(%エンピツ%)なかがわ
