ｈ２０年１２月２８日（月）　

　今年１年は病気にならずよく働いたと思ったとたん、気の緩みからか風邪をひく。最初は声がかれ、せき込み、そして鼻水。
　長年風邪をひいたことがなく油断していた。とにかく１０月から３ヶ月間、休みなく働いた。家にいても、仕事をしていたし、仕事が頭から離れないという緊張した３か月。
　心の休息がなかった。ヨーガでは緊張の後に必ずリラックスがある。生活の中にも必要だ。そういえば１年前にも忙しさから、ぎっくり腰になったっけ。
　仕事は楽しい。やることが一杯あって、次々仕掛けても行く。先に進むばかりで、自分ではヨーガをしているから大丈夫だと過信していた。
　それでも今回は薬を飲まず、西洋医学の医者にもかからず、服部のはらだ鍼灸接骨院の原田先生に任せた。
　原田先生はヨーガの沖正弘氏の弟子で、ヨーガの話もよくしていただいていた。
　完全に治るまで１週間もかかったけれど、体が回復するのが実感できた。薬を飲んでいると、自分が直したのではなく、薬が治してくれたと思うのでその実感は味わえない。自己治癒力ってあるのだ。
　お正月までに治ってよかった。やる気がわいてきて、早く仕事がしたい。ヨーガをしながら休み中は、本を読むつもり。
　もちろん、ヨーガの本。
　働きすぎということはヨーガ的生き方をしていないということ。
こんなにいい仕事をしているのだから、反省し、来年からは緊張とリラックスを交互に入れながら無理しない仕事の仕方をしたい。
　それに仕事のあり方にもヨーガ的なものを入れていこうと思っている。それはどんなことか。それはまた、この次に。（森　綾子）

１１月３日、藤崎麻里先生を講師に「産前・産後ヨーガ講座」を行いました。
この講座は、女性の産前・産後ケアは大切と考え、定期的に開催しています。

産後コースの参加者は１４名。自分だけの時間を持つことが難しいママたちに、ヨーガを通してゆったりとした時間を持っていただきました。終了後のママ達の表情はとてもスッキリしていました。子育て中にも、ママがゆったりできる時間を持つことは大切。これを機にヨーガを継続されませんか？　

産前コースは５名の参加。良いお産のために股関節周りを柔軟にするポーズや呼吸法などを練習しました。関節が柔らかくなっているマタニティ期間からヨーガを継続していると、出産後にも筋力が衰えず、体力もスタイルも維持できるそうです。
みなさん、ヨーガを続けて元気な赤ちゃんを産んでくださいね。

身体から心までのデトックスを図る集中2日間

10月4日・5日六甲保養荘で「宝塚ヨーガセラピー」の集中合宿がありました。
和歌山県から参加の3名を含め、参加者は１8名。

ヨーガで身体を動かした時間は、トータルすると10時間。
藤崎先生の講義が4時間のとても充実したスケジュールで、
2日間心からヨーガを楽しみました。

最後には、参加者それぞれが「自分とヨーガ」について話をしました。
皆さんの素敵な話を聞いて
18人の18通りの「ヨーガとのつながり」があるけれど、
結局「ヨーガとのつながり」は１つで、それは継続するこという事なのかな？
な-んて考えてしまいました。

さて・・・ありましたよ！デトックス効果！
合宿から帰る車の中で頭痛がして、帰宅して3時間の爆睡のあと目覚めると
身体と心が入れ替わったように、軽くなっていました。
次の日、仕事に行くと「どうしたの？顔がスッキリしてるよ」と言われて
身体も少し柔らかくなったような気がします。
この状態を継続できるように、がんばりまーす

Ｈ２０年９月２２日（月）
ヨーガの例会での生徒が定着しています。
この頃,１５・６名来ています。
休まないで、毎週がんばってきている人が増えました。
そうすると確実に姿勢や身体が変わりますよ。

次は１０月４・５日の合宿です。
１１月３日にはマタニティーヨーガを行います。
お楽しみに。

h２０年５月１０日（土）　１０時から　六甲保養荘　健康道場にて
　
　参加者は１７名でした。逆瀬川からお迎えのバスに乗って１０分で六甲山のふもとのいこいの宿につきました。
　早速１０時から２時間の朝ヨーガを行いました。

　１２時から昼食、１３：３０から講義を受け、再び１５：３０から
１７：３０まで夕方ヨーガ。

　

夜は１９：３０から２１まで夜ヨーガを行い２１：００から２２：００まで、トラタックを行い、目と精神の浄化法を実施。
　じっとろうそくの灯を見つめ瞑想しました。

h２０年５月１２日（日）　
　
　６時から、２時間朝ヨーガを行い、その後朝食。そしてみんなで輪になって自分たちのヨーガの体験談を。ヨーガをしてどう変わったかという話が多く聞かれました。
　私は、６３キロあった体重が５０キロに変化。そして食生活では、お酒をやめることができました。また、心が強くなり、仕事もうまく回るようになりました。リーダーとしての心構えもヨーガでつくりました。そんな、話をしました。

最後まで残った人で記念写真をとりました。手術のあとの大塚さん（一番前の左端）、名古屋から来てくれた野嶋さん（後ろ左端）、忙しい中、みんな休まず、がんばりました。
　最前列左から二人目が藤崎先生です。
いつかこの日の頑張りが人生の希望になりますように！
それくらいハードで、実りある合宿でした。

　私は帰ってからヨーガをしましたら、前より大分身体が柔らかくなっていてびっくりしました。そして心が癒されているのか、人に優しくなっていました。心が変わっていました。また、行きたい。
そんな合宿でした。

合宿参加者のまるです．
今回は緑に囲まれた場所でヨーガができ，幸せな週末を過ごせました．
ありがとうございます．

ヨガは初の挑戦でしたが，最初の「朝　ヨーガ」で私にもやりやすよいに丁寧に
教えてもらったので，なんとかついいていくことができました．

ただ，まだ悟りの境地にはいけないので，やってる最中，宇宙を感じることができず，「～しまったぁ体験から始めておけばよかったぁ～宇宙はいつ感じるんだぁ～」と心の中で叫んでいました．

続けるのは無理かなと思ったけど，翌日の談話で参加者の方々が素敵に変身されているのを聞いて，頑張ってみようと思います．まずは水曜日のヨーガから参加させてもらえれば．．．と思います．

先生，森さん，合宿参加者の皆さん，よろしくおねがいします！！