(%緑点%) きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は
ゆったりと呼吸することや(%晴れ%)
無理をしないストレッチや(%ひよこ%)(%ひよこ%)
リラックスして“からだ”を引き締めていくことをしました(%晴れ%)(%王冠%)(%ひよこ%)
(%星%)ボディワークをしているとき
(%星%)自分の身体がしっかりと
(%星%)大地に繋がっていますように(%王冠%)(%晴れ%)
(%星%)自分の“からだ”がしっかりと
(%星%)大地と繋がっていれば
(%星%)自分の“こころ”と“からだ”は離れずに
(%星%)自分の身体の中に留まっていてくれます(%王冠%)(%晴れ%)
(%緑点%)お部屋のアロマの香りは、ラベンダー（フランス産）のエッセンシャルオイル（精油）を使用しました。
(%エンピツ%)ラベンダーのエッセンシャルオイル（精油）は、空気を浄化してくれます。
(%緑点%)本日のハーブティーは、セントジョーンズワート（右の写真）です。
(%エンピツ%)セントジョーンズワート茶は、神経系の強壮作用にすぐれ、憂うつで沈んだ気分を解消します。
(%星%)セントジョーンズワートと、アルコールや鎮静薬と併用しないこと。特に選択的セロトニン再取り込み阻害作用を示す抗うつ薬との併用は避けてください。＞＞コチラをご参照ください
９月９日：パレットかわにし（兵庫県川西市）
