今日のあったかひろばは(%黄点%)(%青点%)(%赤点%)
おやこヨガでした〜
お子さんを負荷にしてエアロ的な運動をしました(%左足%)(%右足%)
抱っこしながらスクワット。
ボックスステップ。などなど・・・
音楽に合わせてみんなで動くと
なんだか楽しいですよね(%音符2%)
体もポカポカになりました！
最後に、寝転がって『骨盤のゆがみ』のチェックをしました〜
足を伸ばしたら、左右長さに違いがあるかも？！
普段、立ったり座ったりしている時に何気に体重を
左右どちらかにかけているようで・・・
骨盤にゆがみが生じるようです。
それを直す方法として。
仰向けで寝て、ひざを立てて左右に倒す。
動かしにくい方はがんばって床につける感じで倒す。
といったストレッチをするといいそうですよ〜
お家で一度チェックして試してみてください。
来月（12/25）のおやこヨガは都合により
お休みとなりました。すみません(%涙%)
また、１月でご参加ください。
次回のひろばは。
明日２８日（水）あったカフェ です。
お待ちしています。
