６月２７日（水） (%くもり%)
東成区民センターで「百歳体操のお話と体験」が
ありました。聞きに行ってきましたのでそのお話を
します。
区民センター大ホールに体操の出来る間隔でイスが
並べてあり約２００人が集まっていました。
大阪市はこの百歳体操に非常に力を入れていまして
吉本興業と協働で百歳体操のDVDを作り貸し出し
をしています。
５名以上のグループを作り大阪市各区役所保健福祉課
へ電話をすると、DVDと手足に付けるおもりを
貸してくれ、体操の指導に来てくれます。
皆さん利用なさってはいかがですか。
いきいき百歳体操のお話と体操の説明が
理学療法士 文野勝利氏よりありました。
筋力は年齢とともに衰えます。筋肉を鍛えることに
よって、筋力増強することができます。
この百歳体操は筋力増強体操です。
年齢がいくつになってもこの体操で筋力が付きます。
椅子に座ってする体操ということで、甘く見て
いましたが、この体操はどの部分の筋肉を鍛える
とか聞きながら一生懸命にすると、大変しんどかった
です。この体操をしっかりやれば、日常生活が楽に
なります。みなさんやってみてください。
(%エンピツ%) よしむら
