日時：
12月22日（金）　
産後ヨーガ：1時半～2時半（1歳までの赤ちゃんは同室）
産前ヨーガ：3時半～4時半（託児なし）

12月28日（木）
産後ヨーガ：1時半～2時半（1歳までの赤ちゃんは同室）
産前ヨーガ：3時半～4時半（託児なし）

場所：宝塚市立まいたに人権文化センター　多目的室
（今里町５－１　駐車場有　中山ダイエーそば）
講師：藤崎　麻里
定員：各10名
参加費：１，０００円
申し込み：電話・ＦＡＸ　０７９７－８８－４３７３　
　メール　yogaworks-jeeva@jttk.zaq.ne.jp

前回のマタニティーヨーガ講座に来られた皆さんにはご案内していますが、新たにやりたい方も申し込んでください。
子どもを生んでもナイスボディは可能です。

12月20日（水）　

毎水曜日の練習日です。壁に向かって逆転をしていたら、なんか壁がなくても立てるようではありませんか。
写真は私ではありません。藤崎先生です。
私が出来るようにモデルのなってくださっています。
先生のおかげです。
出来るようになるとは全く期待していなかったのです。
それでも、毎日3分は壁に向かって足を上げていた1年。
期待していなかったけど、うれしかった。
藤崎先生も「継続は力やね」といってくださった。
まだ、完全じゃないので、また、こつこつやろう。

宝塚ヨーガセラピーでは、随時会員を募集しています。
　
　いつからでも入会できます。ただし、継続しましょう。

　ヨーガは継続しないと効果が現れないからです。

　新年に向けて覚悟と決意をしませんか。

　毎週水曜日、夜６時半から８時半まで。

　宝塚市立男女共同参画センターにて

　参加費は１回１０００円　です。

　申し込みは　（特）宝塚ＮＰＯセンターの森　綾子まで

　電話；０７９７－８５－７７９９

１１月３日（木）　１０：００～１２：３０　宝塚市男女参画ｾﾝﾀｰ会議室にて

産後と産前の２部に分けて１時間ずつ講義と実習が行われました。

こんなにおなかの大きい人が宝塚市にいたのかと思うと

何か支援しないといけないと、そんな気にになりました。

おなかが大きくて、腰痛や肩こりに悩んでいる人、産後に体型が戻らない

悩みなど、いっぱいの悩みを持っておられるのが分かりました。

また、という声を聞きながら、終えました。

森綾子

先日１泊研修で、ヨーガを体験した、ＮＰＯ法人友－友の

小林代表は、あれから毎日通勤時に２５分歩いているそうです。

そうしたら、足が暖かくなり、夜ぐっすり眠れるようになりましたと

話しておられました。効果ありですね。

私もあれから、毎朝ヨーガの時間を何よりも大切にしています。

ヨーガでココロもカラダも健康に生きる、これが大事です。

写真は、藤崎麻里先生です。
（森　綾子）

１０月14日（土）～15日（日）　
（特）宝塚ＮＰＯセンターの研修の中に、藤崎先生のヨーガを
組み入れました。夕方と、早朝の時間を20数人でヨーガを行いました。特に朝は気持ちがいいですね。しばらくは元気でおれそうです。ほとんどがはじめてのヨーガでしたが、病気が治りそうとか、便秘が治ったとか、これから、習いたいという声がありました。希望者がまとまれば、今度はヨーガのみで行きたい研修でした。研修の詳しい内容をお知りになりたい方は下記のブログへ
http://voluntary.jp/weblog/myblog/29659?STYPE=1&KEY=106358