****************************************************
ココロとカラダをパワーアップするストレスマネジメント講座
第１回 ８月１９日（火）
◆ストレスマネジメント（ストレスとは？ ストレス対処法）◆
主催：大阪市
実施団体：（財）大阪市教育振興公社 ＞＞講座の詳細はこちら
****************************************************
(%緑点%)本日のテーマは、ストレスマネジメント（ストレスとは？ ストレス対処法）でした。
前半のレクチャーでは
●ストレスについて
●ストレスや疲労に負けないライフスタイル
●ストレス対処法………………………. などについてお話をさせていただいたあとに
いろいろなストレスコントロール法の中から自分にあったストレス解消方法をみつけるための
セルフケアのためのヒントを提案させていただきました(%王冠%)(%晴れ%)
後半のボディワークでは
●からだほぐしや呼吸法やウォーキングなどで
ゆったりと“こころ”と“からだ”をゆるめていきました(%ひよこ%)(%ひよこ%)(%王冠%)(%ハート%)
(%緑点%)お部屋のアロマの香りは、ディフューザーやアロマランプでグレープフルーツ、スィートオレンジ、ベルガモット、シダーウッド、ラベンダー（フランス産）のエッセンシャルオイル（精油）を燻らせました。
(%エンピツ%)柑橘系のエッセンシャルオイル（精油）には、気分を上向きにしてリフレッシュさせてくれる作用があります。
☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆
(%星%)ご参加くださった皆さまと一緒に
ゆったりとしたボディワークのときを紡ぐことが出来ましたことに
(%晴れ%)感謝いたします(%晴れ%)
(%ハート%)ありがとうございました(%ハート%)
(%星%)コミュニケーションカードに、すてきな感想やいろいろなご意見をお寄せくださり
(%ハート%)ありがとうございました(%ハート%)
(%星%)忌憚のないご意見をいただけること、とても嬉しいです(%晴れ%)(%ニコ女%)
(%星%)今後のボディワークにフィードバックさせていただきます(%王冠%)
(%晴れ%)ゆっくりゆったり、そのまんま・・・(%晴れ%)
(%星%)すこやかな毎日でありますように(%星%)
次回、８月２６日（火）の
第２回 ココロとカラダをパワーアップするストレスマネジメント講座
◆ココロとカラダのセルフケア(ココロとカラダのバランスを取り戻す呼吸法)◆で
(%晴れ%)お会いできるのを楽しみにしています(%晴れ%)(%ニコ女%)．．．．．．．．．栗岡 多恵子
