ご参加ありがとうございました！!！終了いたしました
次回は２００８年１月３１日（木）に開催予定です
＞＞２００８年１月３１日（木）開催講座の詳細はコチラ

朝日カルチャーセンター大阪主催で
秋のフレッシュ講座を開催することになりました！！！

＞＞朝日カルチャーセンターおすすめ講座の特集ページ


ここのところ疲れ気味なので
気分をリフレッシュしてみたいと考えていらっしゃる方
“こころ”と“からだ”のセルフケアってどんなことをするの？と
興味をお持ちの方は是非ご参加ください！！！
朝日カルチャーセンター大阪教室でお待ちしています


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■“こころ”と“からだ”のリラクゼーション■
～ボディワーク＆アロマテラピーで心身を癒す～



【講座の内容】
ストレス社会を生きる私たち。日々の疲れを溜め込んでしまって心身の不調を感じている人が多くいます。この講座では、美しい姿勢や呼吸法などを用いて“こころ”と“からだ”のセルフケアをします。決まった型や動きはありません。決して無理をせず、自分にできる範囲で、動かして心地よい箇所からほぐします。また、アロマテラピーも取り入れ、リラックス効果の高いボディワークを目指します。まずは、あなたの身体の中に溜まった疲れをとることを実感しましょう


【講師】　リラクゼーション・ボディワーカー　栗岡　多恵子
＜＜略歴＞＞
元宝塚歌劇団。退団の翌年、東京でクリオカジャズダンススタジオ設立。
その後、関西に戻り、２００３年より栗岡式ボディワークを創める。
アロマテラピーや呼吸法などを取り入れたリラクゼーションのためのボディワークや、きれいな姿勢を保つためのウォーキングを取り入れたリラックスジャズを展開中
＞＞栗岡多恵子のプロフィール・活動歴はこちら


開催日：２００７年１１月１日（木）　１日講座
時　間：１８：３０～２０：００　
会　場：朝日カルチャーセンター大阪教室＞＞地図はコチラ
受講料：会員２，１００円　一般２，６００円
持ち物：ヨガマット（お持ちでない方はバスタオル）汗拭き用タオル、飲料水、動きやすい服装
申　込：電話、ファクス、またはインターネットで
電　話：０６（６２２２）５２２２　ＦＡＸ/０６（６２２２）５２２１
＞＞講座の詳細はこちら

きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は

“からだ”のセンターを見つけて身体をまっすぐに保つことと
股関節を楽に鍛えることのできる動きをしました

身体を動かす時、けっして無理をしないでください。
“からだ”が心地よいと感じる動きをすることで
身体はどんどん動いてくれるようになるかもしれません

お部屋のアロマの香りは、ラベンダー（フランス産）のエッセンシャルオイル（精油）を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル（精油）は、中枢神経系のバランスをとる作用がありますから、躁うつ的な状態のときに、その価値を発揮します。

本日のハーブティーはジャーマンカモミールです。（右の写真）

カモミールは、鎮静作用と消化促進作用にすぐれ、食べすぎ、腹痛、風邪の症状に対して民間薬として古くから親しまれてきました。

カモミール茶は、りんごのようなフルーティーな香りがします




１０月９日：パレットかわにし（兵庫県川西市）
※１番上の写真は、宮古島・八重干瀬（沖縄県）

芦屋市男女共同参画センター ウィザスあしやにて

「知ることから始めよう！女性の健康」　３回連続講座のうちの
第２回めでボディワークの講座をさせていただきます！！！


興味のある方は是非ご参加くださいませ

芦屋市男女共同参画センター ウィザスあしやの
講座のご案内のページもご覧ください　＞＞コチラからどうぞ

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「知ることから始めよう！女性の健康」　
- 私の“こころ”と“からだ”は私のもの -

自分のからだのどんなことを知っていますか？“こころ”と“からだ”を大切にするためにまず知ることから始めませんか？
女性の専門家と一緒に学び，ともに身体をほぐしてみましょう。

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第１回★１０月２９日（月）１０：００～１２：００★
知っておきたい女性の健康　
高田　昌代　助産師　神戸市看護大学教授　

第2回★１１月５日（月）１０：００～１２：００★
やってみよう　心もからだもリラックス　
栗岡　多恵子　リラクゼーション・ボディワーカー　Brisaブリーザ主宰

第３回★１１月１２日（月）１０：００～１２：００★
自分のからだとこころの主人公になる　
高田　昌代　助産師　神戸市看護大学教授



　日　時　
・(1)１０月２９日 (2)１１月５日 (3)１１月１２日
・毎月曜日３回午前１０時～１２時
　内　容　
・(1)知っておきたい女性の健康
・(2)やってみよう　心もからだもリラックス
・(3)自分のからだとこころの主人公になる
　講　師　
・(1)(3)　高田　昌代　助産師　神戸市看護大学教授
・(2)　栗岡　多恵子　リラクゼーション・ボディワーカー　Brisaブリーザ主宰
　会　場　 芦屋市男女共同参画センター ウィザスあしや
　対　象　女性２０人
一時保育 有料（1回につき1人，３００円）２歳以上就学前の幼児。先着８名
受 講 料 ９００円
申 込 み 窓口・電話・はがき・ファクス・Ｅメールで住所・氏名・電話（ファクス）番号を記入の上，男女共同参画センターへ。一時保育希望者は子どもの名前と生年月日を１０月２３日（火）までに要申込み。

芦屋市男女共同参画センター ウィザスあしや
〒６５９－００９２　芦屋市大原町２－６　ラ・モール芦屋２階
ＴＥＬ：０７９７-３８－２０２３　ＦＡＸ：０７９７－３８－２１７５
E-mail:josei-ce@city.ashiya.hyogo.jp

先日もお知らせさせていただきましたが
朝日カルチャーセンター大阪主催で
秋のフレッシュ講座の講師をさせていただきます！！！

■“こころ”と“からだ”のリラクゼーション■
～ボディワーク＆アロマテラピーで心身を癒す～


朝日カルチャーセンターのホームページ
＞＞朝日カルチャーセンターおすすめ講座の特集ページ
に掲載されています！！！
是非覗いてみてくださいませ


皆さまとご一緒させていただき
のんびりとボディワークのときを紡ぐことができるのを楽しみにしています
皆さまのご参加、心よりお待ちしております．．．．．．栗岡　多恵子

＞＞講座内容の詳細・お申し込みはこちらを御覧ください

秋のお彼岸というのに
きょうも暑い一日でした。

神戸までお墓参りに行ってきました。
帰り道
ふらっと神戸を歩いてみたくなりました。

祖母や父に連れられて歩いた
記憶のなかの神戸の街とは風景が
すっかり様変わりしてしまっていますが
今も変わらず心の中に生きている
祖父母や父を偲びながら歩きました。

日が暮れるのを待って
ハーバーランドへ夜景を見に行きました。

この世に生まれてきたことに感謝します

ほんとにほんとにありがとう


すこやかな毎日でありますように......多恵子

きょうの「健康教室」は

“からだ”に聴きながら
身体の各部分を動かしていきました
ゆっくりゆったりと
“じぶん”中心の呼吸もしてみました

身体の動かし方がわからないとき
頭で考えるのではなく
“からだ”に「どんな動かし方がしたい？」と聴いてみると
“からだ”の思った方向に身体が動いてくれるかもしれません

お部屋のアロマの香りはラベンダー（フランス産）のエッセンシャルオイル（精油）を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル（精油）は、ガをはじめ、いろいろな昆虫を寄せつけません。


皆さま、本日も暑い中お越しくださり
ありがとうございました

無理をなさらずに
ゆっくりゆったり、そのまんま
おからだ大切になさってくださいますように


次回、お会いできるのを楽しみにしています


感謝の気持ちをこめて......栗岡　多恵子......


６５歳以上の「健康教室」９月１９日：人権文化交流センター（大阪府池田市主催）

きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は

身体のなかで普段あまり使っていないところを見つけながら
ゆったりとストレッチしていきました

無理をせずにゆっくりと伸ばしていくと
“からだ”が反発せず、やわらかく動いてくれます

お部屋のアロマの香りは、ラベンダー（フランス産）のエッセンシャルオイル（精油）を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル（精油）は、呼吸器系の障害や生理痛にも効果的です。

本日のハーブティーは、ペパーミント（右の写真）です。

ペパーミント茶は、鎮静作用があり、イライラしている時や不安なときに飲むと気分をおだやかにしてくれます。

最近ではペパーミントの葉から抽出される精油に、病原性大腸菌Ｏ１５７に対して強い殺菌力があるという試験結果が話題になっています。



９月１８日：パレットかわにし（兵庫県川西市）
※一番上の写真は、宮古島・与那覇前浜（沖縄県）

京都で開催されるボディワーク連続５回講座のご案内です

お待たせいたしました。
ウィメンズカウンセリング京都＆Brisaブリーザ主催の
秋のボディワーク連続講座の日程が決まりました。


ゆったりとリラックスしたい方、疲れやストレスを解消したい方、
是非ご参加くださいませ
皆さんとご一緒にボディワークのときを紡げることを楽しみにしています

＞＞参加者の感想はこちらです

☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆

◆主催：ウィメンズカウンセリング京都＆Brisaブリーザ◆
“こころ”と“からだ”のリラクゼーション講座
～ボディワーク＆アロマの香りでセルフケア～

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第１回★10月1日（月）19：00～20：30★
オリエンテーションとセルフケア
アロマの香りに包まれて、“こころ”と“からだ”の緊張をゆるめながら　
ボディワークによるストレスマネジメントの方法を学びます。　

第2回★１０月１５日（月）19：00～20：30★
からだほぐし
日々の疲れやストレスでかたく重たくなった「大切なわたしのからだ」を確かめながら、
各部分ごとに、ゆっくりした動きで丁寧にほぐします。

第３回★10月２９日（月）19：00～20：30★
呼吸法とリラクゼーション
腹式呼吸で、「いま、ここにいる私」のからだの中心から呼吸して、
こころとからだを浄化していきます。

第４回★１１月１２日（月）19：00～20：30★
きれいな姿勢でからだを目覚めさせる
きれいな姿勢を保ちながら、骨格を調整して、
気分を上向きにリフレッシュさせます。

第５回★１１月２６日（月）19：00～20：30★
リラクゼーションのためのボディワーク総まとめ（基礎編）
第１回からのからだほぐし・呼吸法・姿勢・骨格調整などを組み合わせて、
自然で「ありのままのわたし」がゆったりとリラックスできる
自分中心のボディワークの時を紡ぎます。

場所：こどもみらい館（京都市子育て支援総合センター）　２階　和室
　（京都市中京区間之町通竹屋町下る楠町601-1）
　ＴＥＬ075-254-5001
講師：栗岡多恵子（Brisaブリーザ主宰）
参加費　全５回１０，５００円
当日は動きやすい服装と水分補給のための飲料水を持参ください。

申し込み・お問い合わせは…
ウィメンズカウンセリング京都 TEL：075-222-2133
http://www.w-c-k.org/index.htm

いとこたちは、日本滞在の旅を終えて
成田空港からアメリカへ帰国の途に着きました。
そのうちにBoca Raton（ボカ・ラトン、フロリダ州）へ
遊びに行くから待っててね～～♪

帰りの飛行機まで時間があったので
竹芝桟橋へ。。。ここから三宅島や八丈島などの伊豆諸島，父島・母島の小笠原諸島航路の船が発着しています。

ここは知る人ぞ知る、穴場的おすすめスポットです(*^_^*)

竹芝桟橋は。。。
東京湾（隅田川の河口）に面したボードウォークから、晴海埠頭やお台場・レインボーブリッジなどのダイナミックな景色が見渡せて、
晴れた日は、朝も昼も夜も、
ほんとうにきれいな風景なんですよ！！！
特に夜景はとても美しいです
ホテルやレストラン、ショップもあって
のんびり気分転換できるおすすめの場所です。

あいにくの空模様できれいな写真を撮ることが出来ず残念でしたが
ゆったりと懐かしい気分で散策しました

ここ竹芝桟橋から歩いて２～３分のところに
関西へ住居を移す直前まで
約１年ほど住んでいました。。。
また来るね～～♪

約１０分ほど歩いたところにある
ＪＲ浜松町駅付近から見える
東京タワーをあとにして
モノレールに乗りました。

羽田空港へ。。。
もうすぐ大阪行きの便が出発します。


今回の旅は
自分を取戻すための
新しい自分に出会うための旅だったように思います。

I really enjoyed the reunion !! and then
I had a great time with you,Ｔｏｍ and Ａｌｙｓｓａ.



ほんとにほんとに、ありがとう

自分は生きるのに値する人間です

自分は自分のままでいいのです

すこやかな毎日でありますように


．．．．．．生きていることに感謝の気持ちをこめて．．．．．．多恵子

東京の旅のつづき・・・
六本木の新スポットへ行ってきました

旧防衛庁の跡地にできた東京ミッドタウンへ。
この辺り・・・
ここ数年のあいだに
めちゃくちゃ変わりました。

案内できないよ～～！！！
またもや、お登りさん状態に。。。(^_^;)

わたしの青春の思い出はいずこへ～～なんて
しみじみ思いを馳せながら
久し振りに
檜町公園そばにある
赤坂のＭ女史の事務所を訪れました(^_-)-☆

ハードロックカフェで
アメリカンスタイルの♪食事♪

夕食後
外の世界は
すっかり夕闇につつまれていました。

六本木の外苑東通りから見える東京タワー。
夏色のネオンサインに衣替えをしていました。

六本木ヒルズ・森タワー。
このビルが建設中のとき
麻布十番あたりから眺めると
目の前に立ちはだかっている感じで
空が見えな～～い！！！
なんて威圧感のある建物かしらと思っていました。

六本木ヒルズ・森タワー５２階にある総ガラス張りの展望台の
東京シティービューから見た東京タワー。
東京タワーが、下の方に小さく見えます。

パノラマの夜景を楽しむ
たくさんの人で
夜遅くまで賑わっていました。



ありがとう

人は幸せになるために生まれてきたのです

すこやかな毎日でありますように．．．．．．多恵子


＞＞東京　☆　Japan Trip -Part6-へ

東京の旅２日目は、早朝から
築地市場へ行きました。
働いていらっしゃる方たちの邪魔をしないように
・・・ちょっと緊張・・・しました。

いろいろと親切にしてくださって
ありがとう！！！

いつも感じるのですが
生もの・・・生鮮魚をあつかう仕事をしている人たちは
活気にあふれているような気がします。

普段なにげなく魚や肉や野菜を食べていますが
ありがとう！！！
生命を戴いていることに感謝します。

ゆりかもめに乗って、お台場へ。
パレットタウン内にある
ヴィーナスフォート（ショッピングモール）の噴水のところで
ほっと、一息。。。

ここは、東京で保育士をしていた頃（聖路加国際病院保育ルーム、慶応義塾大学病院保育室、 こねこ保育室（ヤマト運輸社内保育）） 気分転換に訪れていた、いろいろ思い出のある、やすらぎの場所です。

東京で、保育士を続けながら
栗岡式ボディワークに取り組んでいたら
どんな展開になっていたのかなあ・・・と時々考えます。

おそらくどこにいても
進む方向に進んでいくのでしょうね。
栗岡式ボディワーク。。。

お台場を満喫したあとは
秋葉原の電気街へ。。。
秋葉原も様変わりしていました。

きょうも一日よく遊びました♪！！！

お宿は西新宿のホテル。


ほんとにほんとにありがとう

すこやかな毎日でありますように．．．．．．多恵子


＞＞Japan Trip -Part5-へ

７月中旬、いとこたちが日本へ遊びに来た時の旅行の続きです。
京都、大阪をまわったあとは、東京へ・・・

ＪＲ山手線のホームで、記念撮影

楽しい４日間の東京見物の始まり～～

いつ行っても
渋谷駅前の交差点は
たくさんの人で混雑しています。

まず渋谷１０９をめざして　GO～♪
Ａｌｙｓｓａが楽しみにしていたショッピング～♪

ちょうど参院選の前だからでしょうか
渋谷駅前のハチ公が選挙のたすきを掛けていました。

ハチ公像の位置がまた移動したような気がします・・・


原宿へ移動して
竹下通りからキャットストリートを歩いて

元は同潤会青山アパートがあった場所に
新しくできた表参道ヒルズへ。
以前と景色が変わっているので
この辺りから
う～～(^_^;)
２０年ほど東京で暮らしていたのに
ほとんど、お登りさん状態になってしまいました(>_<)

夜は銀座へ。
行った時間が遅かったので
ネオンが少し暗かったのが残念。


よく歩き、よく食べて、よく笑い、
東京の夜は更けました。。。
また明日。。。


ゆっくりゆったり、そのまんま

ありがとう

人は幸せになるために生まれてきたのです

．．．．．．生きていることに感謝の気持ちをこめて．．．．．．多恵子


＞＞Japan Trip -Part4-へ

本日の「リラックスジャズ」は

朝起きたときに
“からだ”がはやく目覚めてくれる動作をしたり
背骨や骨盤を動かしながらウォーキングをしました

普段の生活で、背骨や骨盤を動かす機会はなかなかありません。ときどき動かしていると、からだの中心から元気になってくるかもしれません

お部屋のアロマの香りは、ラベンダー（ブルガリア産）のエッセンシャルオイル（精油）を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル（精油）は、中枢神経のバランスをとる働きがあります。


このあと１０月の上池田会館でのレッスンは
１０月１７・３１日です。


きのうの夜あたりから少し涼しくなりました。
猛暑のあとの季節の変わり目です。
身体の調子を崩さないようにしてください


本日も皆さまとご一緒できたこと
とても嬉しく感謝しています
ありがとうございました


リラックスジャズ９月１２日：上池田会館（主催・星の宮クラブ）
※写真は、バンガロールのパパイアの木（南インド）

きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は

腕を前後、左右、上下と
いろいろなバリエーションで振りました
足の移動もしながら
“からだ”が目覚めてくれる動きをしました

腕や足の力を抜いて、らく～～に振ったり、揺すったりすると
気分転換できたり
疲れが飛んでいってくれるかもしれません

お部屋のアロマの香りは、ラベンダー（ブルガリア産）のエッセンシャルオイル（精油）を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル（精油）は、アロマテラピーで最も広く利用される万能精油のひとつです。

本日のハーブティーは、セントジョーンズワートです。

セントジョーンズワートは、神経系の強壮作用にすぐれ、心労がかさんで弱気になったり、不安で落ち着かない心を鎮めてくれます。

セントジョーンズワート茶は、少し苦味のある、すっきりとした香りです

※セントジョーンズワートは、アルコールや他の鎮静ハーブ、
風邪薬、抗ヒスタミン薬、うつ病と不安症に対する処方薬との併用は避けてください。


９月１１日：パレットかわにし（兵庫県川西市）

昨年に引き続き
大阪府箕面市職員組合女性部の皆さまに
ボディワークの講師として呼んでいただきました。

一度ボディワークをさせていただいて
再び講座にお招きいただけること
とても嬉しいです
ありがとうございます！！！

皆さん
忙しい毎日を過ごしていらっしゃいますので
ゆったりとリラックスできて
日頃の疲れがとれていくような
ボディワークのプログラムを組ませていただきました

本日のエッセンシャルオイル（精油）は、
爽やかなリフレッシュした気分になっていただけるようにと
ディフューザーでグレープフルーツとジュニパーを
アロマランプでベルガモット、レモングラス、スィートオレンジ、ゼラニウムを燻らせました。
ボディワークの途中からディフューザーでラベンダーを追加しました。

※グレープフルーツのエッセンシャルオイル（精油）を使用するとき
ジュニパーをすこし加えると、グレープフルーツの香りが引き立ちます


ほんわかとリラックスした雰囲気の中で
栗岡式ボディワークを楽しんでいただきましたこと
感謝の気持ちで一杯です。
本当にありがとうございました

またお会いできるのを楽しみにしています


すこやかな毎日でありますように．．．．．．栗岡　多恵子


※写真は、来間島の竜宮展望台から望む与那覇前浜（宮古島）

本日の「リラックスジャズ」は

背骨のひとつひとつを
下から上に丁寧に動かしていきました

背骨をいろいろな方向に動かすことで、普段の生活ではほとんど使うことのない身体の部分も動いてくれます

お部屋のアロマの香りは、ラベンダー（ブルガリア産）のエッセンシャルオイル（精油）を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル（精油）は、やけどや日焼けのしすぎを治してくれる力があることで有名です。


このあと９月のレッスン日は、９月１２日です。


身体の具合が悪いときは、無理をなさらず、ゆっくりと充分に休養をとってください
休んでいてもボディワークは逃げていきません
ゆっくりゆったり、そのまんま。。。
すこやかな毎日になりますように


本日も、ご一緒できましたこと
ありがとうございました


リラックスジャズ９月５日：上池田会館（主催・星の宮クラブ）
※写真は、バンガロールの夕景（南インド）

本日の「リラックスジャズ」は

ここしばらく暑い日が続いていましたから
身体を大切にいたわる意味で
気持ちよく“からだ”を伸ばすことをしました

今日のテーマは
おなかが「川の字」になるように引きしめて
おへそを縦にすること！！！でした

お部屋のアロマの香りは、ラベンダー（ブルガリア産）のエッセンシャルオイル（精油）を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル（精油）は、肌の新しい細胞の成長を促す作用があります。


９月のレッスン日は、９月５・１２日です。


今年はことのほか厳しい暑さが続いています。
皆さま、くれぐれもご自愛くださいませ

本日もすてきな時間を過ごせましたこと
ありがとうございました


リラックスジャズ８月２９日：上池田会館（主催・星の宮クラブ）
※写真は、池田駅前公園（大阪府池田市）

７月某日、梅雨の合間をぬって、大阪観光しました。

まずは大阪城へＧＯ！！！
時々、ふらっと大阪城あたりを歩くたびに気になっていた
パークトラム「ロードトレイン」に乗りた～～い！と
大手門前にいったのですが
残念ながら台風の影響で運休でした。
「ロードトレイン」は又の機会にいたしましょう。。。

ミナミに移動して
道頓堀通りのかに道楽の看板やくいだおれ人形をみたり
心斎橋筋や戎橋筋をぶらぶら歩いて、ウィンドウショッピング。

そうそう、今年５月の
心斎橋筋商店街の情報誌『心ぶら日和』２００７春号に
私がレクチャーさせていただいた記事
アロマ＆ボディワークでリラックス。が
掲載されているんですよ～～♪

夕方まで待って
道頓堀川の戎橋に面したグリコネオンを見にいくと
グリコランナーが世界陸上日本代表ユニホームに
衣替えしていました。
２００７年６月２５日～９月２日までの期間限定だそうです。

ちなみに右の写真（今年４月に撮影しました）が
今までのグリコランナーが着ていたユニホームです。


ＩＡＡＦ世界陸上2007大阪が、もうすぐ開幕です。
暑いなか、アスリートの方たちは調整が大変ですね。
ご健闘をお祈りいたします。

いよいよ
８月２５日（土）が開会式・・・
どんな演出かなあ・・・
今から楽しみにしています！！！


暑い毎日が続いています。
くれぐれもお体大切になさってくださいませ



ゆっくりゆったり、そのまんま

すこやかな毎日でありますように．．．多恵子．．．


＞＞Japan Trip -Part3-へ

きょうの「健康教室」は

身体の各部分を確かめながら
じっくりとほぐしました
自然な呼吸をしながら
ゆったりと
からだをゆるめていくこともしました

“からだ”をほぐしていく時
もっとほぐそうとして
無理に頑張らないで下さい。
筋肉痛を持って帰らないように
やさしく動いてみて下さい
“からだ”が安心して
どんどんほぐれてくれるかもしれません

お部屋のアロマの香りは、グレープフルーツ、レモン、スイートオレンジオレンジのエッセンシャルオイル（精油）を使用しました。

グレープフルーツやオレンジ、レモンなどの柑橘系のエッセンシャルオイル（精油）の香りは、ストレスを感じて抑うつ的な気分になっているときなどに、明るく前向きな気持ちにさせてくれます。


皆さま、本日も猛暑の中「健康教室」にお越しくださり
ありがとうございました

今年の夏は、ことのほか暑さが厳しいですので
くれぐれもお体大切になさってくださいませ

来月の「健康教室」は９月１９日です。
お会いできるのを楽しみにしています


感謝の気持ちをこめて　......栗岡　多恵子......


６５歳以上の「健康教室」８月２２日：人権文化交流センター（大阪府池田市主催）
※右１番上の写真は、池田市役所付近（大阪府池田市）

きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は

身体の各部分を無理をせず
心地良くねじっていきました

自分の“からだ”を無視しないで
自分の身体の状態をたしかめながら動いていくと
疲れの取れ方がずいぶんと違ってきます

お部屋のアロマの香りは、ラベンダー（ブルガリア産）のエッセンシャルオイル（精油）を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル（精油）は、リウマチの鋭い痛みにも効きめがあります。

本日のハーブティーは、ローズヒップスとピンクローズ（右の写真）をブレンドしました。

ローズ茶は、疲れているときや気分が落ち込んでいるときなどに飲むと、あかるい気持ちにしてくれます。

ローズ茶は、中国茶とブレンドしても、よく合います



８月２１日：パレットかわにし（兵庫県川西市）

滋賀県教職員組合女性部の皆さまに
ボディワークの講師として呼んでいただき
滋賀県守山市へ行ってきました

講座の前半は
栗岡式ボディワークを創めることになったきっかけや
暴力や虐待が心身に及ぼす影響のこと、
こころや身体の緊張を緩和するための
ストレスマネジメントについてのお話をさせていただきました。

講座の後半では
アロマの香りとともに
今、ここにいる
『大切な“わたし”の“からだ”』を
確かめながら
ゆったりのんびりと
栗岡式ボディワークで
リラックスしていただきました

本日のエッセンシャルオイル（精油）は
気分転換できたり、上向いた気持ちにしてくれる
柑橘系の香りの、グレープフルーツ、レモン、スイートオレンジ、ベルガモットを選びました。

ボディワーク終了後
皆さんと一緒に記念撮影しました♪

皆さんとともに
すてきなボディワークの時間が紡げたことに感謝します


ありがとうございました


すこやかな毎日でありますように．．．．．．栗岡　多恵子

大和郡山市で開催される～虐待被害者サポーター養成講座～
「疲れているあなたのためのストレスマネジメント講座」のお知らせです。

２００７年９月２６日（水）、１０月３日（水）、１０月１０日（水）に
大和郡山市でボディワークの講座をさせていただきます

関心のある方は
下記の受講生募集のご案内をお読み下さい


☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆

～虐待被害者サポーター養成講座～
「疲れているあなたのためのストレスマネジメント講座」

受　講　生　募　集

1.趣　旨　大和郡山市では、男女共同参画社会を実現していく重要な課題として「男女の人権尊重」を揚げています。ドメスティック・バイオレンスはじめ児童虐待、高齢者虐待など「家族のなかの暴力」が社会的な問題になってきました。「女性への暴力」をなくす取り組みの視点に立ち、「家族のなかの暴力」を防止する手だてを探り出し、
当事者のエンパワメントを促すサポーター養成講座を開催します。

２.対象者　家族のなかの暴力の防止や虐待被害者の支援等に関心のある方。

３.主　催　　大和郡山市

４.会　場　　市民交流館（大和郡山市高田町９２番地１６） ＪＲ郡山駅すぐ

５.申込先　　はがき、電話またはＦＡＸ（氏名、住所、電話番号、託児の要・不要、希望日時を記入）にて下記までお申込みください。
手話通訳が必要な方は、申込み時にこの旨をご記入ください。
〒６３９－１１９８　
大和郡山市北郡山町２４８－４　大和郡山市役所人権施策推進課
ＴＥＬ：０７４３－５３－１１５１（内線３３３）
ＦＡＸ：０７４３－５３－１０４９

6.募集人数　２０名（先着順）　※受講料無料 ※託児あります。（要事前申込）

7.締切日　定員になり次第、締切

8.内容　
　～　“こころ”と“からだ”をリラックスするボディワークを体験してみませんか　～

開催日時：　９月２６日（水）　「身体ほぐし」
開催日時： １０月　３日(水）　「呼吸法」
開催日時： １０月１０日(水）　「わたしのちから」

講　師：　栗岡　多恵子　Ｂｒｉｓａブリーザ主宰

＜栗岡　多恵子さんのプロフィール＞
Ｂｒｉｓａブリーザ主宰
宝塚歌劇団退団後、アロマテラピーや呼吸法などを取り入れたリラクゼーションのためのボディワークや
きれいな姿勢を保つためのウォーキングを取り入れたリラックスジャズを展開中
（Ｂｒｉｓａブリーザ・・・ポルトガル語でそよ風という意味です。）

やむをえず日程を変更する場合がありますので、ご了承ください。

夕方から
大阪市内で、会合に出席する予定でしたので
今日が
猪名川花火大会の日だというのを
すっかり忘れていたのですが
ひょんなことから
我が家のお部屋から花火を見ることができました

連日の猛暑のせいなのか
はたまた
時間の読みが甘いのか
済ませられるはずの仕事が全然はかどらず・・・(>_<)
会合を欠席させてもらって
そのまま仕事を続けていたところ
遠くの方から花火の音が聞こえてきました。

ふっと窓の外を眺めてみると
なんと花火が見えるではありませんか～～


こんな時は
作業を中断して
しばしの花火見物ですよね(^_-)-☆

フィナーレの
黄金の大空中ナイアガラまで
花火を楽しみました
（右の写真は火事ではありません（*^_^*））


カンナの皆さま
無理を言って欠席させてもらったのに
花火にかまけてしまいました。
すみませんでしたm(__)m

ＭＡＫＯさん、
花火大会のお誘い
用事があるといって断ったのに・・・
花火見ました。
ごめんなさいm(__)m

加藤さん
ご無沙汰しております。
原稿の進み具合、ゆっくりゆっくりです。
お待ちくださいませ。
よろしくお願いいたしますm(__)m


ゆっくりゆったりそのまんま。。。

自分は生きるに値する人間です

ほんとにほんとにありがとう

感謝の気持ちをこめて　．．．．．．多恵子

７月中旬、アメリカに住んでいるいとこが
日本へ遊びに来ました。

まずは京都観光へ・・・ということで
一泊二日の♪京都の旅♪
清水寺からスタート！！！

梅雨の真最中ということもあって
あいにくの雨模様。。。

三年坂を
転ばないように
そろりそろりと歩きました。

日本滞在が初めての
いとこの娘Ａｌｙｓｓａは、今年１６歳。
アメリカでは、ＳＷＥＥＴ　ＳＩＸＴＥＥＮというのだそうです。

子どもの成長は早いですね～～。
２～３年に一度くらいしか
会わないせいもあるけれど
あっという間に大きくなりました・・・ような気がします・・・
もうすぐ身長も私より高くなると思います

高校では念願のチアリーダーにも、なることができました
よかったね～～＼(^o^)／

台風が接近していたので
祇園祭はパスして早々に引き上げましたが
清水寺、円山公園、二条城、金閣寺、龍安寺、etc.etc.と
あれも見たい、これもしてみたいと
盛りだくさんで回った二日間でした。

雨の京都もステキでした♪

☆。・:*:・`★。・:*:・`☆、。・:*:・`★。・:*:・`☆。・:*:・`★。・:*:・`☆

今日子ちゃん、おへん、裕芽ちゃん、
京都の観光情報
いろいろ教えてくれて
ありがとう！！！

雨のため残念ながら行けなかった鴨川の川床へ
来年はぜひ行ってみたいと思ってます～～～
いっしょに遊びたい人、この指とまれ～～♪


ゆっくりゆったり、そのまんま。。。

ほんとにほんとに、ありがとう

人は幸せになるために生まれてきたのです.......　２００７年　夏　京都にて　多恵子　......


＞＞Japan Trip -Part2-へ

きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は

“からだ”が活性化してくれるような動きと
身体の中心をひきしめる動作をしました

“からだ”を動かすことに夢中になって
無意識に歯を噛みしめている時があります。
そんなときは
上の歯と下の歯に、やわらかい薄紙があるような気持ちで
やさしく、そっと緩めてみてください

お部屋のアロマの香りは、ローズマリーのエッセンシャルオイル（精油）を使用しました。

ローズマリーのエッセンシャルオイル（精油）は、脳細胞を活気づけ、頭脳を明晰にして記憶力を増進させます。

本日のハーブティーは、ローズマリー（右の写真）です。

ローズマリー茶は、心身の疲労を癒し、脳の働きを活性化してくれます。

ローズマリーの、す～っとクリアな香りは、気分をシャキッとさせてくれます。
※妊娠中や高血圧の方は使用量に注意してください


８月１４日：パレットかわにし（兵庫県川西市）

本日の「リラックスジャズ」は

首・肩・腕・胸・腰と順番に
身体の各部分ごとに『ねじって』
ツイストツイスト～しました

ゆったりとした動きでも
身体の中心から
しっかりと『ねじって』 『ひねって』 『しぼる』と
結構な運動になります

お部屋のアロマの香りは、ラベンダー（ブルガリア産）のエッセンシャルオイル（精油）を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル（精油）は、脂肪の消化を助ける胆汁の分泌を刺激促進します。


８月からレッスン会場が上池田会館に戻りました。
会場をお間違えのないようになさってください。
このあと８月のレッスン日は、２９日です。


上池田会館の空調設備も一新されて、快適になりました。
このままの調子で、夏を乗り切りたいですね～～

本日も皆さんとご一緒できましたこと
感謝いたします
ありがとうございました



リラックスジャズ８月８日：上池田会館（主催・星の宮クラブ）

きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は

身体の各部分を意識しながら
ゆったりと動かしていきました
特に下腹部分の腹筋を鍛えることに注目した動かし方を
あれこれと試してみました

“からだ”を動かすとき
心地良いところを探しながら動いてみると
“からだ”は喜んでくれて
どんどん“からだ”が動いてくれるかもしれません

お部屋のアロマの香りは、ラベンダー（ブルガリア産）のエッセンシャルオイル（精油）を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル（精油）は、心臓を鎮静させる作用があることから、高い血圧を下げ、心拍を鎮めます。

本日のハーブティーは、ローズヒップスとハイビスカスをブレンドしました。（右の写真はパウダー状にしたローズヒップス）

ハイビスカスとローズヒップスに含まれるビタミンCは、肌荒れやからだの疲れを解消してくれます。

ハイビスカスとローズヒップスをブレンドしたハーブティーには爽やかな酸味があります。すっぱいのが苦手な人は、ハチミツを加えると飲みやすくなります


８月７日：パレットかわにし（兵庫県川西市）

本日の「リラックスジャズ」は

身体の中心から引き締めることと
身体の重心を上に引き上げることを
意識して“からだ”を動かしました

苦しいときでも心地よいときでも
いつでもどんなときでも
身体は懸命に働いてくれています
今ここに“からだ”が在ることに
感謝の気持ちをこめて
ありがとう

お部屋のアロマの香りは、グレープフルーツとレモンのエッセンシャルオイル（精油）をブレンドして使用しました。ボディワークの途中からアロマ・ディフューザーでラベンダー（ブルガリア産）のエッセンシャルオイル（精油）を追加使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル（精油）には、怒りを和らげ疲労困憊を回復させる作用があるようです。

柑橘系のエッセンシャルオイル（精油）は、気持ちを上向きにしてくれるので、気分をリフレッシュしたいときにおすすめです


７月のレッスン会場も建石町会館です。
くれぐれもお間違いのないようにお越し下さい。
７月のレッスン日は、７月４日のみです。

星の宮クラブでの「リラックスジャズ」は
７月４日のレッスンのあとは
３週間ほどお休みさせていただきます。
ご迷惑をおかけいたしますが
よろしく願いいたします。


本日も皆さんとご一緒できましたこと
とても嬉しく思っています
ありがとうございました



リラックスジャズ６月２７日：建石町会館（主催・星の宮クラブ）
※写真は、星の宮さんのクスノキ（大阪府池田市）

きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は

ゆったりと呼吸しながら“からだ”をほぐしました
きれいな姿勢を保ちながら歩く
ウォーキングも体験しました

新しい身体の動かし方に出会ったとき
「そんな動きは私には出来ない～～！！！」と
最初から自分で決めてしまうと
“からだ”は思うように動いてくれません(>_<)
無意識のうちに自分で作っている
限界設定の枠をはずしてみると
“からだ”は楽に動いてくれるかもしれません

お部屋のアロマの香りは、ラベンダー（ブルガリア産）のエッセンシャルオイル（精油）を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル（精油）は、アロマテラピーでもっともひろく使用される精油の一つで、この植物は非常に古い昔から治療に使われていました。

本日のハーブティーは、フェンネルです。（右の写真）

古代ギリシャでは、フェンネルは「やせる」に由来してマラスロンと呼ばれ、減量に効果があるハーブとして用いられました。

フェンネル茶は、ほのかにカレーのような香りがする甘みのあるスパイシーな風味です



６月２６日：パレットかわにし（兵庫県川西市）

きょうの「健康教室」は

きちんとした立ち方と姿勢になるように
身体の位置を確かめながら
“からだ”をほぐしました
心地よい空間で
“からだ”の中心から
ゆったりとした気持ちで呼吸することもしました


身体のどこかが痛いとき、決して無理をなさらないでくださいね
たとえば、首が痛くて動きにくかったり、腰が痛かったりするときなど
もしかして、他の病気が隠れているかもしれません。。。
まず、医療機関で診察をしてもらって異常がないことを確かめてから
ボディワークで痛みを緩和する動きなどを試してください

お部屋のアロマの香りはラベンダー（ブルガリア産）のエッセンシャルオイル（精油）を使用しました。

ラベンダーのエッセンシャルオイル（精油）は、ストレスからくる緊張をほぐし、怒りをやわらげて疲労を回復させます。


皆さま、本日も「健康教室」にご参加くださり
ありがとうございました

時節柄、身体の調子が良くないときなどあるかもしれません。
無理をなさらず、ゆったりとお過ごし下さいませ

次回、お会いできるのを楽しみにしております


感謝の気持ちをこめて　......栗岡　多恵子......


６５歳以上の「健康教室」６月２０日：人権文化交流センター（大阪府池田市主催）