■ＮＰＯウィメンズカウンセリング京都＆Brisaブリーザ主催■
“こころ”と“からだ”のリラクゼーション講座
〜ボディワーク＆アロマの香りでセルフケア〜
(%緑点%)11月27日の
第4回 『わたしのからだが目覚める動きをする』は
循環がよくなり)(%晴れ%)
からだの中心から自然治癒力が増してくる動きをしました(%ひよこ%)(%ひよこ%)(%ひよこ%)
(%星%)本日は、からだが目覚める動きとして、腕を使ったり背骨を動かしたりしました(%音符2%)(%晴れ%)
疲れもとれるし、元気のでてくる動きです(%音符1%)
(%緑点%)お部屋のアロマの香りは、グレープフルーツとジュニパーとマジョラムのエッセンシャルオイル（精油）をブレンドしたものをアロマランプで燻らせました。ボディワークの途中からアロマ・ディフューザーでラベンダー（フランス産）のエッセンシャルオイル（精油）を追加使用しました。
(%エンピツ%)グレープフルーツの香りは、ジェットラグ（時差ぼけ）の頭痛や疲れを軽くしてくれます。
(%星%)グレープフルーツのエッセンシャルオイル（精油）にジュニパーをほんの少し追加すると、グレープフルーツの香りがとても引き立ちます(%ニコ女%)
(%星%)第1回から本日の第4回講座まで、毎回違うテーマごとに、いろいろなリラクゼーションのためのボディワークをしてきました(%ニコ女%)
(%星%)皆さんと一緒に「“こころ”と“からだ”のリラクゼーション講座」のボディワークができたことに感謝します(%晴れ%)
(%星%)次回はいよいよ総まとめです。
第１回からの身体ほぐし・呼吸法・姿勢・歩き方（ウォーキング）などを組み合わせて、自然で「ありのままのわたし」がゆったりとリラックスできる自分中心のボディワークの時を紡ぎましょう(%ハート%)
“こころ”と“からだ”のリラクゼーション講座１1月27日：こどもみらい館
