■ＮＰＯウィメンズカウンセリング京都＆Brisaブリーザ主催■
“こころ”と“からだ”のリラクゼーション講座
〜ボディワーク＆アロマの香りでセルフケア〜
(%緑点%)11月13日の第3回『きれいな姿勢で気分をリフレッシュ』は
正しい姿勢や立ち方になるように骨格を調整して(%ひよこ%)
きれいな姿勢を保つウォーキングで(%左足%)(%音符1%)(%右足%)(%音符1%)
心身をリフレッシュしました(%ひよこ%)(%ひよこ%)(%ひよこ%)
(%星%)本日の(%左足%)ウォーク・ステップ(%右足%)は、
腰痛予防になる動きを取り入れました(%ニコ女%)
骨盤をたくさん使う動き(%音符2%)だったので少し難しかったかもしれません(%くもり%)
シェイプアップにもなりますので少しずつ習得していきましょう(%音符1%)
(%緑点%)お部屋のアロマの香りは、アロマ・ディフューザー（右写真）でラベンダー（ブルガリア産）のエッセンシャルオイル（精油）を使用しました。
(%エンピツ%)ラベンダーのエッセンシャルオイル（精油）には、痛みを和らげる特性があり、筋肉の痙縮をなおすのに有効です。
(%星%)第3回目の「“こころ”と“からだ”のリラクゼーション講座」のボディワーク
皆さんとご一緒できたことに感謝します(%晴れ%)
(%星%)次回の講座でも、
ゆったりのんびりしたボディワークで一緒にすてきな時間を過ごしましょう(%ニコ女%)
(%星%)風邪が流行っています。くれぐれも大切になさってくださいね(%ハート%)
“こころ”と“からだ”のリラクゼーション講座１1月1３日：こどもみらい館
