(%緑点%)きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は
腹式呼吸で“からだ”の中心から呼吸することと、
気持ちよく呼吸しながら身体の各部分を伸ばしました(%ひよこ%)(%ひよこ%)(%ひよこ%)
今ここにいる“わたし”の中心に意識を向けて、
自然に目に入ってくる景色や耳に聞こえてくる周囲の音、空気の流れなどもそのまま感じて呼吸していると、心拍数も安定して落ち着いた気分になります(%晴れ%)
(%緑点%)お部屋のアロマの香りはユーカリのエッセンシャルオイル（精油）を使用しました。
(%エンピツ%)ユーカリは主産地がオーストラリアで、コアラの好物です。
す〜っと爽やかな香りで、気持ちを引き締めてくれます。
(%緑点%)本日のハーブティーはカモマイル・ジャーマンです。（写真はカモマイル・ジャーマンのドライハーブ）
(%星%)新鮮なカモマイル・ジャーマンのハーブティーは、りんごに似た甘くてフルーティーな香りで、とても飲みやすいです(%ニコ女%)
(%エンピツ%)カモマイル・ジャーマンには鎮静効果があり、夜のお休み前にもオススメです。
10月24日：パレットかわにし（兵庫県川西市）
