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非暴力ねっとわーく
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2009/08/08のBlog
「非暴力ねっとわーく 」とは、
暴力が蔓延する社会状況の中で、少しでも暴力を減らそうと活動している団体です。

ワークショップ
(参加型学習)を通して 、暴力に気づき、暴力を用いない人間関係の築くためのワークショップを提供しています。

暴力は、感情が爆発したときに起こります。
自分の感情を読み解き、感情に対処する方法や、アサーションに自己表現する方法を知ることで、感情を爆発させ暴力の加害者になることを防ぎます。

穏やかで平和な気持ちの時には、暴力は起こりません。
自分の心やからだの声を聴き、自分を労わり大切にする方法や、豊かな自然 に触れ心癒される体験などを通して、穏やかで快い感覚や平和な時間を過ごす心地よさを体感します。

頭で理解するだけでなく心とからだで体感し、自分が感じた穏やかで平和な感覚をまわりに伝えていく。
1人から2人、2人から3人へと平和な心が広がっていく、そんな活動を目指しています。
2008/08/31のBlog
8月28日(木)18:30~20:00宝塚NPOセンターで、宝塚気功倶楽部の第1回講座を行いました。

参加してくださった方は10名。
参加者の方からは「心地よい」「定期的に続けたい」「自分の体のことをもっと知り、自分で体調管理をすることが大切だと思った。」などの感想をいただきました。

お蔭様で毎月1回第4木曜日に宝塚NPOセンターをお借りして、教室を続けられることとなりました。
参加者が定着して、7~8人になったら、週一回の定期教室にしていきたいと思っています。

皆さんの是非ご参加いただき、自分の身体をケアする方法を身につけましょう!!
ご参加をお待ちしています。

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次回以降の開催日

9月28日(木)、10月25日(木)、11月23日(木) 18:30~20:00

場所:宝塚NPOセンター
参加費:1000円(1回)
持ち物:タオル、上履き、飲み物(お茶、お水等)
お問い合わせ&お申し込み:宝塚NPOセンター
TEL:0797-85-7766 FAX:0797-86-7799

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2008/07/10のBlog
2008年7月12日18:20から芦屋市民センターで予定していた「第7回ファシリテーター・スキルアップ講座」は、都合により中止することとなりました。

ご迷惑をおかけし、申し訳ありません。
よろしくお願いします。

2008/06/09のBlog
第6回ファシリテーター・スキルアップ講座終了

今回は「ま~ぼうとネイチャーゲーム体験」と題して、ネイチャーゲームのワークショップを行いました。

まず室内で「はじめまして」と「ノーズ」のアクティビィティを行い、その後芦屋川の川べりに移動して、「音いくつ」「サウンドマップ」「フォールドポエム」のワークをしました
参加者はファシリテーターを含めて6名と少なかったのですが、芦屋川の河原に出て、わずかな自然の中でのネイチャーゲーム体験となりました。
緑に触れ、風に吹かれ、陽の光を浴びる、それだけで穏やかな心地よさを感じられ、改めてネイチャーゲームの心地よさを体感できました

体験の後の振り返りも、良い面、改善点、沢山の意見が出て、スキルアップにつながったのではないかと思います。

今回は、お二人の初参加の方を迎え、偶然にもお二方とも自然体験活動系のワークショップやキャンプリーダーの経験がある方だったので、今回のワークのテーマにピッタリの参加者だったように思います。

今日ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました。

今日は参加できなかったけれど、応援メール、応援のエールを送ってくださった皆さん、ありがとうございました。

お蔭様で6回目も無事終了することが出来ました。

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次回7回目は7月12日(土)18:20~21:20芦屋市民センター205室で、貞さんの「ハートのアートワーク」を行います。
皆さん奮ってご参加下さい。

また10月以降のファシリテーターも募集しています。
我こそはと思われる方のご応募をお待ちしています

こちらにも、ドシドシご応募下さい。
お待ちしていま~す

2008/05/24のBlog
~働くあなたのセルフケア~気功体験講座

5月22日(木)18:30~20:30宝塚NPOセンターで~働くあなたのセルフケア~気功体験講座を行いました。
参加者は15名。
参加者のほとんどは気功初体験の方たち。

まず簡単な背骨揺らしから始め、亀蛇気功、按摩功、振動功など、初心者でも簡単に出来る功法を体験していただきました。

2時間の講座でしたが、参加者の皆さんにはゆったりとした時間を堪能していただけたと思います。

参加者の方からは「リラックスできた」「手軽に元気になれる」「日常の生活の中に取り入れたい」等の感想をいただきました。

また参加したいとの声も多く、定期講座につなげられたらと、願っています。
2008/05/21のBlog
5月19日(月)南森町のわくわくワークの会を終えました。

わくわくワークの会は、ほぼ一日かけて色々なワークを提供するという会です。

今回は①午前中まめっちのインプロワーク、②午後1で私のボディワーク、③午後2が朝ちゃんのカードリーディング、④夕方つるちゃんのワーク(ごめんなさいm(_ _)m今回つるちゃんのワーク参加できなかったので、内容が書けません。)という4つのワーク構成でした。
担当する時間割や内容は、1回1回変化します。

その中で「心とからだのレッスン」のワークを、担当させていただきました。
今回は初参加の方お二人と、常連さんお二人が参加してくださいました。
皆さん、すぐに気功状態(入静状態)になれる方ばかりだったので、1時間半びっちりと功法を堪能していただきました。

皆さんの持っていらっしゃる気がとても素敵だったので、相乗効果でとても良い気の場になったと思います。
自分の心とからだに向き合って大切にしていく方法を手渡していくことが、私のライフワーク

そのライフワークを提供する場を与えてくださった事に感謝 
フィーリングサロン・feelという素敵な気の場所で、とても素敵な気を持った仲間達と素敵な時を共有できたことに感謝 
全ての事に感謝できる幸せな時間となりました
2008/05/13のBlog
第5回のファシリテーター・スキルアップ講座は、ファシリテーターを含め10名の参加者を得て、無事終了する事が出来ました。
今回初めて参加して下さった方が3名、年齢も性別も違う様々な人たちが参加してくださっているのがとても嬉しく、今後の展開が楽しみです

  心とからだのレッスン 

5月10日(土) 18:15~21:15 「非暴力ねっとわーく」の西川やす子のファシリテートで「心とからだのレッスン」を行いました。

ワークの内容は、
・ 自己紹介、ワークのルール確認
・ 「からだのメッセージ」(パット・パルマー「自分を好きになる本」より)朗読
・ 心とからだの関係(レクチャー)
・ 背骨揺らし~按摩功
 振り返り
・ 五転~ストレッチ
 振り返り
・ 峨眉静功
 振り返り
・ アンケート

上記の流れで、ワークショップを行いました。

参加者の方からは「非常にリラックスできた。」「身体が軽くなった。」「気持ちが良かった。」「身体のバランスが、脳にも影響を及ぼすと言う話しになるほどと思った。」「からだのメッセージの朗読が良かった」などの感想をいただきました。

振り返りの中では「折角からだがほぐれた所で振り返りをすると、頭で考えるモードになるので、振り返りは最後に一回だけで良いかも・・・」という意見や「照明が明る過ぎて気になった。」「椅子がきしむ音が気になった」など、設備面にも気を使う必要があるのだと気づきました。

ボディワークとして完成させるには、まだまだ手直しする必要があり、反省面も見つかりましたが、実際に参加者の方からの意見をいただく事で、沢山の発見がありました。

皆さんからいただいた貴重なご意見を、これからのワークに生かしていきたいと思います。
参加してくださった皆さん、真摯な意見を出してくださった皆さんに感謝です

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次回は6月8日(日)13:30~16:30 芦屋市民センター205室です。
1回目~5回目までずっと土曜日の夜に行っていましたが、次回は日曜日の午後です。
お間違いのないよう、ご参加下さい

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2008/04/24のBlog
 心とからだのレッスン 

4月21日(月)10:30~12:00 コーチングサロン・フィール~feel~にて、「心とからだのレッスン」のワークショップを開催しました。

参加者は3名と少なかったのですが、少ない分中身の濃い講座となりました。

内容は・・・

背骨揺らし・振り返り~振動功・身体ほぐし・振り返り~香功・振り返り~終功

初心者の方でも出来る簡単な気功法を体験していただき、動く前と動いた後の心とからだの変化を振り返りました。
動いた後、出来るだけ振り返りの時間を取り、自分の心と身体に起きている変化を敏感に感じ、身体の声をきちんと受け止めるスキルをお伝えしました。

参加者の皆さんからは、「身体が温かくなった。」「指先に血が流れている感覚がした。」「心がほっとした。」等の声をいただきました。

次回、5月19日(月)も、講座をする予定です。
簡単な気功(動功、静功、呼吸法、瞑想法)などを使って、自分の心とからだに向き合います。

ゆったりと穏やかなひと時を、ご一緒に過ごしましょう!!
皆さまのお越しを、お待ちしています。
2008/04/21のBlog
 自分を大切にするワーク ~あらためて・はじまりの時に~ 

4月19日土曜日 18:15~21:15 みっくすじゅーす代表の保村美佐江さんのファシリテートで「自分を大切にするワーク~あらためて・はじまりの時に~」を行いました。
ファシリテーターも含め10名の方が参加してくださり、狭い会議室がさらに狭く感じられました。
若い方から、年配の方まで年齢層も広く、男性も3人参加してくださり、多様性のあるワークとなりました。
今回初参加の方も3人いて、新しいつながりを感じられる会となりました。

ワークの内容は、
・ウォーミングアップの身体ほぐし
・アイスブレーキングの鏡のワーク
・呼んで欲しい名前の一文字を取って、「~な○○」の自己紹介
・カードをめくって、書いてある文字についてのコメントを一言
 振り返り
・今まで大切にしてきたこと

上記の流れで、ワークショップを行いました。

カードをめくって、そこに書いてある文字にコメントしていくワークは、それぞれ引き当てる文字が違い、それぞれの課題に合わせてカードが出てきたような気がしました。
カードをめくって、文字に対してコメントしていくワークは、それぞれの生活の中での実体験に基ずいた話しが出て、面白かったです。

その後、今まで大切にしてきたことを話しワークは終了しました。
それぞれに深い話しがでて、より深い気づきがあったのではないかと思います。

ファシリテーターとしての細かい部分での反省面はありましたが、ワークの流れやワークの内容はとても素晴らしく、参加者の皆さんからのフィードバックもとても参考になりました。

ワークを提供された方も、参加してフィードバックをされた方も、共に深い学びの場となったのではないかと思います。
2008/03/19のBlog
めっちゃ楽しいワークショップ ~感じる~

3月15日(土)18:30~21:15「めっちゃ楽しいワークショップ ~感じる~」を、上堂薗由香里さんのファシリテートで行いました。
インプロ(即興演劇)の手法を使い、タイトル通りの「めっちゃ楽しい」ワークショップが展開されました。

ワークのコンセプト:そのままの自分でめっちゃ楽しむ。
ゴール:子どもの頃のように無心で楽しいことを経験する。それによって、自分の奥にある想いや、日常見えにくい自分自身の感情に気づく。
大切にしたい言葉:楽しい、感じる、そのまま、気づく、遊び。

始まりのアイスブレーキングにほぼ1時間かけ6個のアイスブレーキングをしてから、参加者全体でお互いの自己紹介。
それから感じるワークを1時間行い、2時間のワークショップとなりました。

参加者は10名。
今回は学生さんが2人いて、参加者の平均年齢が30代?と前回よりぐっと若返りました。
若い人が参加してくださるのは、とても喜ばしいことです。
どんどん若い人たちにも参加してもらえるような内容にしていきたいと思いました。

全体に元気でめっちゃ楽しかったのですが、参加者の中に体調の悪い人、精神的にきつい人などもいて、振り返りの中で楽しめない自分を感じたというコメントもありました。
実際に現場に立てば、体調の悪い人、精神的にきつい人も参加しています。
その場合の対処の仕方なども振り返ることができ、ファシリテーターとしての学びにつながったのではないかと思います。

この場をどんどん活用して体験を重ねることで、ファシリテーターとしてのスキルアップを図っていただき、ここで得たスキルをご自分の現場で活用していただけたらと願っています

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次回は4月19日(土)18:15~21:15
ファシリテーターは、保村美佐江さん(みっくすじゅーす代表)

皆さんのご参加をお待ちしています。
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